疲劳驾驶的判定依据是什么？如何避免被误判为疲劳驾驶？

在驾驶过程中，疲劳驾驶是一种极其危险的行为，严重威胁着驾驶者自身及他人的生命安全。那么，疲劳驾驶的判定依据究竟是什么？又该如何避免被误判为疲劳驾驶呢？

首先，疲劳驾驶的判定依据主要包括以下几个方面：

驾驶时长：连续驾驶机动车超过 4 小时未停车休息或者停车休息时间少于 20 分钟，就可能被认定为疲劳驾驶。

驾驶状态：通过车辆的行驶轨迹、速度变化、频繁偏离车道等异常情况来判断。例如，车辆频繁蛇形行驶、忽快忽慢，或者在没有外界干扰的情况下突然急刹车等。

驾驶者的生理表现：如频繁眨眼、打哈欠、反应迟钝、注意力不集中等。

为了避免被误判为疲劳驾驶，驾驶者可以采取以下措施：

提前规划行程：合理安排驾驶时间和路线，确保有足够的休息时间。

保持良好的睡眠：在出行前保证充足的睡眠，以良好的精神状态上路。

适时休息：每驾驶 2 小时左右，就找安全的地方停车休息 15 - 20 分钟。

调整驾驶环境：保持车内通风良好，温度适宜，减少驾驶疲劳。

饮食调整：避免在驾驶前吃得过饱或过于油腻，以免引起困倦。

以下是一个简单的对比表格，展示疲劳驾驶的判定依据和避免误判的方法：

总之，驾驶者要时刻关注自身的身体状况和驾驶状态，严格遵守交通法规，杜绝疲劳驾驶，保障行车安全。

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